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申傅网址:高效低成本的春季养生法,补肝肾、强筋骨、提高免疫力

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(进入春季),〖万物复苏〗,是人体机能、〖新〗陈代谢最活跃的时期。春季是养生的大好时节,《但是具体怎么养生也是要注意方法的》。


【最高】效低成本的养生方法就是按摩穴位了,穴位就好像我们身体的天然药库,(善于利用穴位可以帮助我们)‘顺应’“【春】生”「之」气,起到事半功倍〖的作用〗。立春养生可按揉《期门》、<太冲>、太溪、“章门”『四「个穴位」』,不仅能补肝肾、{强筋骨},还可以提高免疫力哦!


01 《期门》穴



《期门》穴『是肝的』“《募穴》”,『是肝气输注于前胸的重要穴位』,〖可起到〗疏肝理气、养肝柔肝〖的作用〗。中医学认为肝肾同源,【肝属木】,肾属水,【水能涵木】。


《期门》穴 位于[乳头直下,<<第>>六肋间隙。一般来说从乳头往下数2〖个肋间隙就是〗,按摩时,以手掌置于《期门》穴,沿肋间隙做前后搓动,以局部发红发热为度,按摩3-5『分钟』


02 <太冲>穴、『《 太溪穴[》』



<太冲>穴是肝经的“‘(原穴)’”,『《 太溪穴[》』为肾经“‘(原穴)’”,两者合用可培补肝、肾之原气,‘起到滋水涵木’、补肾养肝〖的作用〗。


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<太冲>穴 位于[{足背<第>}1、2「跖骨间」,跖骨底结合部前方凹陷中。


<按摩时取坐位>,〖用拇指沿<第>〗1、2「跖骨间」从前向后推按,当有骨性阻挡且有凹陷的地方就是<太冲>穴,用〖 拇[指点揉〗2-3『分钟』



『《 太溪穴[》』 位于[内踝尖和跟腱之间的凹陷中,<按摩时取坐位>,用〖 拇[指点揉〗2-3『分钟』即可。


03 “章门”穴



“章门”穴【属肝经】,同时又为脾之“《募穴》”,『用之可』(疏肝健脾)


“章门”穴 位于[侧腹部,在<第>11肋游离端的下际,『简易取穴可将上肢自然放置于身体两侧并屈肘』,肘尖点到处即为“章门”穴,<按摩时用>‘掌根按揉’3-5『分钟』


【以上】4「个穴位」,每天按一按,‘补肾养肝健脾’,(让您)的身体更健康,(不妨试试看)!

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