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爱上葡萄酒网:过年大吃大喝加速脂肪堆积 中医降脂排油消油腻

时间:1个月前   阅读:67   评论:1

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春节期间通常具备有大啖美食的条件,在此天时地利人和之下,不少人都会选择自我放纵一下来享受膏粱厚味,但有时吃喝过了头,就容易造成消化系统的伤害与病变,引发胃痛、胀气、腹闷、恶心及腹泻等症状,然而偶发的暴饮暴食,也会加速脂肪堆积,甚至诱发胆囊发炎,而营养过剩就会导致肥胖。

易胖体质者,除了需节制食量之外,在酒足饭饱后,应起身多走动,并同时饮用降脂排油的‘决明乌龙茶’;可准备乌龙茶、决明子、陈皮与泽泻各5克,一起放入1000CC的水中,共同煮沸后即可喝,具有散痰湿、解油腻与助消化的效果,很适合壮实体质与突然大吃大喝者,但平常脾胃虚弱且容易便溏者,仅能少量饮用。


建议同时可按摩下肢的梁丘、足三里与三阴交等穴位,能消食导滞、行气和胃与利水消肿,或于吃大餐前按压耳朵的外舟、屏尖与神门等穴位,可抑制交感神经与降低食欲;若在大鱼大肉后,不慎吃坏肚子发生肠胃炎,则可服香附、苍术、连翘、海螵蛸、厚朴与金银花等中药来抗菌消炎止泻。

过年大吃大喝加速脂肪堆积,中医调理可帮助降脂排油消油腻

春节期间通常具备有大啖美食的条件,在此天时地利人和之下,不少人都会选择自我放纵一下来享受膏粱厚味,但有时吃喝过了头,就容易造成消化系统的伤害与病变,引发胃痛、胀气、腹闷、恶心及腹泻等症状,然而偶发的暴饮暴食,也会加速脂肪堆积,甚至诱发胆囊发

过年过节饮食过量常是意料中的事,但特别提醒脾胃运化差者,吃东西应有所选择,少吃易胀气难消化的食物,如饭团、米糕、肉粽与汤圆等,太大块的肉排亦少量,而患有高血脂症者,更应避免摄取过多的油炸、肉类与蟹膏虾头等食物,再提供一道与决明乌龙茶有异曲同工之妙能的‘山楂绿茶’,准备山楂、甘草、陈皮各10克,再跟绿茶5克一起放入1000CC的水中煮沸后即可饮用。

而值得注意的是,陈皮及山楂虽有降血脂作用,但吃多了反而会刺激食欲,想减重者应谨慎;而BMI已超标者在春节期间想控制体重,则应遵循‘少吃多动’,但多运动通常大多数人较难做到,所以吃东西方面就得下功夫控管,世卫组织曾指出‘肥胖’是一种慢性病,因此减重是健康行为,能够维持窈窕好身材,健康自然就会跟着来。

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网友评论

  • 2020-09-14 00:00:43

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