新2手机管理端网址(www.99cx.vip):Giải oan cho gạo trắng

soi cầu xsmb vip(www.vng.app):soi cầu xsmb vip(www.vng.app) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。soi cầu xsmb vip(www.vng.app)game tài Xỉu soi cầu xsmb vip online công bằng nhất,soi cầu xsmb vip(www.vng.app)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

Tại Okinawa (Nhật Bản) - hòn đảo nổi tiếng với những cư dân sống thọ nhất thế giới, gạo trắng cũng là loại lương thực chính. Tuy nhiên, những năm gần đây, cùng với sự phát triển của nhiều chế độ ăn kiêng mới mẻ, loại lương thực truyền thống này lại vướng vào nhiều tin đồn sức khỏe không hay, theo tạp chí Good Housekeeping.

“Gạo là lương thực chính trong chế độ ăn uống trên khắp thế giới. Chúng cung cấp nguồn carbohydrate dồi dào và là nhiên liệu chính cho cơ thể”, Phó giám đốc phụ trách dinh dưỡng của Viện nghiên cứu Good Housekeeping, bà Stefani Sassos cho biết.

Nguồn năng lượng lành mạnh

Thông tin từ Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA) cho hay trong 1 chén cơm trắng sẽ chứa 205 calo, 4 g protein, 0,4 g chất béo, 44 g carbohydrate, 0,6 g chất xơ, 16 mg canxi, 2 mg sắt, 19 mg magie, 68 mg phốt pho, 55 mg kali… giúp cung cấp nguồn năng lượng lành mạnh cho cơ thể.

Bên cạnh đó, trong gạo trắng cũng chứa vitamin B. Đây là chìa khóa giúp duy trì một bộ não khỏe mạnh, giữ não minh mẫn và giảm nguy cơ mắc các tình trạng viêm mạn tính.

Gạo trắng cũng được chứng minh có thể cải thiện tâm trạng. Folate trong gạo trắng có khả năng giúp giảm nguy cơ trầm cảm. Ngoài ra, loại lương thực truyền thống này còn giúp bảo vệ sức khỏe cho tế bào. Phốt pho trong gạo trắng giúp tế bào mới tăng trưởng, cũng như duy trì hoạt động và sửa chữa các tế bào hiện có, từ đó giúp cơ thể hoạt động bình thường.

,

新2手机管理端网址www.99cx.vip)实时更新发布最新最快最有效的新2手机管理端网址,包括新2手机网址,新2备用网址,皇冠最新网址,新2足球网址,新2网址大全。

,

Cũng theo USDA, gạo trắng còn cho thấy lợi ích lâu dài đối với xương, nhờ thành phần dinh dưỡng vốn giàu phốt pho và canxi.

Giải mã tin đồn

Theo chuyên gia Cindy Chou của Trung tâm dinh dưỡng Cancer Nutrition In A Bowl (Mỹ), một trong những lý do khiến nhiều người coi gạo trắng là thực phẩm không lành mạnh có thể là vì hàm lượng carbohydrate (carb) của nó. Họ nhầm lẫn giữa nguồn carb lành mạnh và carb xấu.

Theo đó, nữ chuyên gia giải thích carb lành mạnh đến từ các nguồn thực phẩm tự nhiên như ngũ cốc, trái cây. Carb xấu - vốn ít giá trị dinh dưỡng, thường là thực phẩm tinh chế, nhưng không bao gồm gạo trắng.

“Chính xác thì thành phần carb của gạo trắng càng là lý do vì sao chúng được xếp vào nhóm thực phẩm lành mạnh”, bà Chou nói và khẳng định nguồn carb trong gạo trắng là tiền thân của glucose - vốn là nguồn năng lượng ưa thích của cơ thể chúng ta.

Dù gạo trắng gần như không có bất kỳ nhược điểm nào cho sức khỏe, tuy nhiên chuyên gia Chou cũng cho hay chúng thuộc nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (khoảng 73) do thành phần giàu carb, dễ tiêu hoá - từ đó dễ khiến lượng đường trong máu tăng đột biến.

Do đó, bà Chou khuyến nghị bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường type 2 cần lưu ý đến lượng gạo trắng ăn hằng ngày. “Người bệnh nên xin lời khuyên từ chuyên gia sức khỏe, đồng thời nên kết hợp cơm trắng cùng các thực phẩm giàu protein và chất xơ trong cùng một bữa ăn để giúp mức đường huyết không tăng đột biến”, nữ chuyên gia nói rõ.

,

telegram营销www.tel8.vip)是一个Telegram群组分享平台。telegram营销包括telegram营销、telegram群组索引、Telegram群组导航、新加坡telegram群组、telegram中文群组、telegram群组(其他)、Telegram 美国 群组、telegram群组爬虫、电报群 科学上网、小飞机 怎么 加 群、tg群等内容。telegram营销为广大电报用户提供各种电报群组/电报频道/电报机器人导航服务。

添加回复:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。